Praxisnahes Sicherheitstraining für den beruflichen Alltag

Nicht jede Konfliktsituation lässt sich allein durch Kommunikation lösen. Besonders Mitarbeiter mit direktem Kunden-, Bürger- oder Klientenkontakt können im Berufsalltag mit Bedrohungen, körperlichen Grenzüberschreitungen oder aggressivem Verhalten konfrontiert werden.

Ein Selbstverteidigungstraining für Mitarbeiter soll dabei nicht aus Beschäftigten Kampfsportler machen. Im Mittelpunkt stehen vielmehr einfache und nachvollziehbare Handlungsmöglichkeiten, die dazu beitragen können, sich in kritischen Situationen besser zu schützen.

Meine Schulungen verbinden Selbstbehauptung, Selbstschutz und praktische Selbstverteidigung und werden auf die Anforderungen des jeweiligen Arbeitsumfeldes abgestimmt.

Selbstschutz beginnt vor dem körperlichen Angriff

Gute Selbstverteidigung bedeutet nicht, möglichst viele Techniken zu beherrschen.

Bereits die eigene Position im Raum, eine angemessene Distanz, ein selbstsicheres Auftreten und das frühzeitige Wahrnehmen einer kritischen Situation können entscheidend sein.

Deshalb betrachten wir im Training nicht ausschließlich den körperlichen Angriff, sondern auch die Situation davor:

  • Wie nah lasse ich eine Person an mich heran?
  • Wie positioniere ich mich sinnvoll?
  • Wo befinden sich mögliche Rückzugswege?
  • Wie setze ich körperliche und verbale Grenzen?
  • Wie schütze ich mich, wenn eine Situation trotzdem eskaliert?

Das Ziel ist Handlungssicherheit statt komplizierter Technik.

Inhalte eines Selbstverteidigungstrainings für Mitarbeiter

Je nach Berufsgruppe und Aufgabenstellung können unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden.

Mögliche Inhalte sind:

  • Wahrnehmung potentiell kritischer Situationen
  • selbstsicheres Auftreten und Körpersprache
  • Distanzmanagement und Positionierung
  • klare Grenzsetzung und Selbstbehauptung
  • natürliche Schutz- und Abwehrbewegungen
  • Verhalten bei körperlichen Grenzüberschreitungen
  • einfache Befreiungsmöglichkeiten
  • Schutz des eigenen Kopfes und Körpers
  • Rückzug und Schaffung von Distanz
  • gegenseitige Unterstützung im Team
  • praxisnahe Übungen anhand typischer beruflicher Situationen

Die vermittelten Inhalte sollen möglichst einfach, realistisch und auch ohne Kampfsporterfahrung umsetzbar sein.

Keine Kampfsporterfahrung erforderlich

Die Schulungen richten sich ausdrücklich an normale Mitarbeiter und nicht an erfahrene Kampfsportler.

Komplexe Bewegungsabläufe, sportliche Wettkampftechniken oder lange Technikkombinationen stehen deshalb nicht im Mittelpunkt.

Stattdessen beschäftigen wir uns mit grundlegenden Prinzipien, die auch unter Stress möglichst verständlich bleiben:

Schützen. Distanz schaffen. Handlungsfähig bleiben. Situation verlassen.

Die Teilnehmer benötigen dafür keine besonderen sportlichen Voraussetzungen.

Praktische Übungen statt reiner Theorie

Selbstschutz lässt sich nur begrenzt durch einen Vortrag vermitteln.

Deshalb nimmt die praktische Arbeit einen wichtigen Teil meiner Schulungen ein. Bewegungen und Handlungsmöglichkeiten werden erklärt, gemeinsam ausprobiert und schrittweise auf realistischere Situationen übertragen.

Dabei kann das Training an typische Situationen aus dem jeweiligen beruflichen Umfeld angepasst werden.

So entsteht keine allgemeine Selbstverteidigungsstunde, sondern ein praxisorientiertes Sicherheitstraining mit Bezug zum tatsächlichen Arbeitsalltag der Teilnehmer.

Selbstverteidigung ist nur ein Teil der Sicherheit

Der beste körperliche Konflikt ist der, der gar nicht erst entsteht.

Deshalb gehören das Erkennen kritischer Situationen, Kommunikation und Deeskalation ebenfalls zu einem ganzheitlichen Sicherheitsverständnis.

Für Unternehmen und Behörden, die diesen Bereich gezielt vertiefen möchten, biete ich zusätzlich ein Deeskalationstraining für Unternehmen und Behörden an.

→ Deeskalationstraining für Unternehmen & Behörden

Individuelle Inhouse-Schulung

Das Training kann als Inhouse-Schulung direkt im Unternehmen, in der Behörde oder Einrichtung durchgeführt werden.

Inhalte, Dauer und praktische Schwerpunkte können dabei an die konkreten Anforderungen des Auftraggebers und die Erfahrungen der Mitarbeiter angepasst werden.

Ausgangspunkt meiner Tätigkeit ist Eilenburg in Nordsachsen. Schulungen sind insbesondere in Leipzig, Nordsachsen und Sachsen sowie nach Vereinbarung auch deutschlandweit möglich.

Selbstverteidigungstraining für Ihre Mitarbeiter anfragen

Sie möchten Ihren Mitarbeitern praktische Möglichkeiten vermitteln, um in bedrohlichen Situationen sicherer und handlungsfähiger zu reagieren?

Gern bespreche ich mit Ihnen die Anforderungen Ihres Arbeitsbereiches und entwickle daraus ein passendes Trainingskonzept.

Fragen Sie eine individuelle Inhouse-Schulung für Ihre Mitarbeiter unverbindlich an.